¿Cómo identificar un trauma psicológico?
Un trauma psicológico es una respuesta emocional intensa ante una experiencia negativa o impactante.
A menudo, se asocia con eventos extremos, como accidentes o pérdidas graves, pero también puede originarse a raíz de situaciones cotidianas que superan la capacidad de afrontamiento de una persona.
Identificar un trauma psicológico u emocional no siempre es fácil debido a que se puede manifestar de maneras indirectas y a veces, sus efectos pueden aparecer tiempo después del evento.
Señales de trauma psicológico
- Reexperimentación: Pensamientos y/o imágenes recurrentes e involuntarios sobre la experiencia vivida.
- Tendencia a evitar todo aquello que recuerde el evento.
- Dificultad para hablar de ello.
- Alteraciones emocionales: ansiedad, tristeza persistente, irritabilidad y sensación de vacío.
- Alteraciones en la calidad del sueño: insomnio, pesadillas relacionadas con el suceso.
- Estado de alerta: dificultad para relajarse, sobresaltos frecuentas y sensación de que algo malo va a pasar.
- Anestesia o desconexión emocional.
Importancia de reconocer el trauma
Identificar un trauma psicológico es fundamental para el cuidado de la salud mental.
Es el primer paso de sanación para poder recuperar el equilibrio emocional y mejorar la calidad de vida.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Es recomendable acudir a un psicólogo o psicóloga cuando los síntomas:
- Afectan a tus relaciones interpersonales.
- Generan un malestar contante.
- Interfieren en tu vida diaria.
La terapia Cognitivo-Conductual puede ayudarte a entender lo que te ocurre y ofrecerte herramientas para afrontar el trauma de manera saludable.
Estíbaliz Ruiloba es Psicóloga Especialista en Psicología Clínica en Bilbao y trabaja desde un enfoque Cognitivo-Conductual adaptado a las necesidades de cada persona.
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Imagen: unplash