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¿Cómo Superar la ansiedad?

La Terapia Cognitivo-Conductual, se centra en la historia de aprendizaje del problema, los pensamientos (manera de interpretar la realidad) y en la conducta (lo que la persona hace o evita hacer para sobrellevar su problema).

A través de la evaluación psicológica, se va a identificar el origen y los factores de mantenimiento del Trastorno de Ansiedad, y teniendo en cuenta estos factores, se desarrollará un plan de intervención adecuado a las necesidades de la persona.

La intervención va dirigida a enseñar a la persona una serie de estrategias y técnicas que ésta deberá poner en práctica regularmente para conseguir el cambio que se busca.

Los objetivos terapéuticos que se persiguen son:

Superar el miedo al miedo (manejo de los síntomas).
Modificar los pensamientos automáticos responsables de la activación física y mental.
Eliminar la conducta por evitación. Normalizar su vida.
Gestionar de manera adecuada el estrés.
Aprender técnicas de relajación.
Aprender a centrarse en el ahora (mindfunless).
Identificar y aprender a gestionar la causa que ha originado y/o mantiene el trastorno de ansiedad.

Si desea ampliar la información, Estíbaliz Ruiloba le ofrece una consulta informativa gratuita donde le podrá explicar de manera personalizada el procedimiento de la intervención psicológica.

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