Muchas veces no somos conscientes de cosas que hacemos y/o nos decimos sin darnos cuenta y que van poco a poco dañando nuestra autoestima. Estas son algunas de ellas: Compararnos con los demás. Buscar validación externa. Exigirte la perfección. Basar nuestra valía personal en función de lo que conseguimos. Hablarnos de forma negativa. El diálogo … Continue reading
En los últimos años, las redes sociales se han convertido en una parte central de la vida cotidiana. Plataformas como Instagram, TikTok, Facebook, etc. no solo han transformado la forma en que nos comunicamos, sino también cómo construimos nuestra identidad, evaluamos nuestro valor personal y regulamos nuestras emociones. Desde la perspectiva de la Terapia Cognitivo-Conductual … Continue reading
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una de las intervenciones psicológicas con mayor respaldo empírico en el tratamiento de diversos trastornos emocionales y conductuales. Se basa en la premisa de que los pensamientos, las emociones y las conductas están interrelacionados, y que la modificación de patrones cognitivos disfuncionales contribuye a cambios emocionales y conductuales significativos. Se … Continue reading
Este verano, y todos los días, cuida de tu salud mental, ¡cuida de ti! Mejora tu autoestima con unos sencillos pasos… Continue reading
El cambio emocional comienza en la mente; cada pensamiento es una oportunidad para transformar nuestra realidad… Continue reading
El apego es un vínculo afectivo profundo que se establece durante los primeros años de vida entre un bebé y sus progenitores o cuidadores principales. Este vínculo se basa en las necesidades de seguridad y protección del niño/a y tiene un papel primordial en su bienestar y en su desarrollo tanto físico, social como emocional. … Continue reading
El apego es un vínculo afectivo profundo que se establece durante los primeros años de vida entre un bebé y sus progenitores o cuidadores principales. Este vínculo se basa en las necesidades de seguridad y protección del niño/a y tiene un papel primordial en su bienestar y en su desarrollo tanto físico, social como emocional. … Continue reading
Este término lo acuñó la psicóloga e investigadora estadounidense Elaine Aron en 1991 y lo definió como un rasgo innato de la personalidad que se encuentra en un 30 por ciento de la población. Las personas PAS muestran una sensibilidad excepcional hacia su entorno y emociones, tanto propias como ajenas. No se trata de ninguna … Continue reading
Se calcula que existen unos 2 millones de personas dependientes que requieren de la ayuda de una persona cuidadora en nuestro país. En la mayoría de los casos, este cuidado recae sobre sobre personas no profesionales, siendo el prototipo habitual, el de una mujer de mediana edad y familiar directo de la persona afectada. Esta … Continue reading
El duelo es el proceso de elaboración que tenemos que realizar cuando sufrimos una pérdida o separación. Es la manera que tiene nuestro cuerpo y nuestra mente de adaptarse a ella. Cualquier tipo de pérdida supone un proceso de gran intensidad emocional e implica un proceso de duelo. El duelo perinatal es un proceso emocional … Continue reading