Los trastornos de ansiedad son uno de los trastornos más frecuentes en la población general. En sí mismos o asociados a otras patologías son una de las causas más frecuentes de consulta en atención primaria. Según El Protocolo de Salud Mental en Atención Primaria del INSALUD, el tratamiento psicológico basado en técnicas cognitivo-conductuales es el … Continue reading
Dentro del TOC, existe un subtipo que se denomina TOC puro, que se caracteriza por la presencia involuntaria de pensamientos y/o imágenes muy duras y dolorosas para la persona que lo padece. Los contenidos de estos pensamientos y/o imágenes, suelen ser de carácter violento y están relacionados con hacer daño a otras personas (sobre todo … Continue reading
Un sentimiento es la suma de emoción + pensamiento, por lo que su base es cognitiva con un componente subjetivo. Dicho de otra manera, un sentimiento está sujeto a la evaluación, interpretación y atribución que hacemos de nuestros sucesos internos y externos. Una de las causas más comunes que favorecen los episodios de ansiedad y/o … Continue reading
La procrastinación hace referencia al hábito o acción deliberada de retrasar tareas que, bien por miedo a afrontarlas o por pereza, terminan siendo sustituidas por otras acciones más placenteras o irrelevantes. Por lo tanto, puede afectar a nuestras acciones como puede ser la toma de decisiones. El origen de la procrastinación puede deberse a diferentes … Continue reading
El suicidio no solo afecta a la persona que comete el acto, sino a todo su entorno, por lo que el número de afectados por el problema se multiplica. En el artículo de hoy te ayudamos a actuar ante un pensamiento de suicidio. En primer lugar, es conveniente que te distancies de cualquier objeto o … Continue reading
Esta semana te dejamos 5 buenos hábitos que te ayudarán a mejorar tu autocontrol emocional. Ser conscientes de la relación: mente-cuerpo. Identificación de las señales de tensión del cuerpo y de los pensamientos automáticos. Aprender técnicas de relajación. tomar conciencia de las sensaciones corporales propias. Modifica los pensamientos negativos. Entrena tus habilidades sociales y asertividad. … Continue reading