Tratamiento para superar la ansiedad en Bilbao

01 Qué son los Trastornos de Ansiedad

La ansiedad es una respuesta innata que, en muchas ocasiones, cumple una función adaptativa. Se trata de un mecanismo de defensa cuyo objetivo es ayudar al organismo a reaccionar de la manera más efectiva y rápida frente a aquellas situaciones valoradas como peligrosas.

Hablamos de una ansiedad sana, cuando ésta es proporcionada y se manifiesta dentro de unos límites. No se aprecian manifestaciones sintomatológicas, o en todo caso, son menores.

Sin embargo, cuando la ansiedad sobrepasa determinados límites se convierte en un problema de salud, reduce la sensación de bienestar e interfiere notablemente en las actividades académicas, sociales y/o laborales de la persona, llegando incluso, a reducir la libertad de sus movimientos (conducta de evitación). En estos casos, estamos ante un Trastorno de Ansiedad.

02 Síntomas del trastorno de ansiedad

Físicos: temblores, cansancio, sensación de obstrucción en la garganta, sensación de mareo, inestabilidad,…
En algunos casos, pueden aparecer alteraciones en la conducta alimentaria, sueño y/o respuesta sexual.

Psicológicos: sensación de amenaza o peligro, ganas de huir, sensación de extrañeza o despersonalización, temor a perder el control, inseguridad, temor a la muerte, locura o al suicidio…

Conducta: estado de alerta, inhibición, inquietud motora, impulsividad, evitación, búsqueda de seguridad…

Sociales: temor excesivo a posibles conflictos, en unos casos, dificultad para iniciar o seguir una conversación y en otros, verborrea…
Intelectuales o cognitivas: dificultades de atención, concentración y memoria. Aumento de despistes y descuidos, negatividad, preocupación excesiva, dificultad para tomar decisiones…

TIPOS DE TRASTORNOS DE ANSIEDAD:

  • Trastorno de pánico (con o sin agorafobia).
  • Trastorno de ansiedad generalizada.
  • Trastorno por estrés postraumático.
  • Trastorno Obsesivo-Compulsivo.
  • Ansiedad social.
  • Fobias específicas

03 Causas

En la mayoría de los casos no existe una causa única o factor implicado.

Numerosos estudios sobre el Trastorno de Ansiedad, coinciden en el Modelo Biopsicosocial para poder explicar su etiología.

Este modelo considera que en los problemas de ansiedad están implicados factores biológicos, psicológicos (estrategias de afrontamiento, aprendizaje, estilo de comportamiento, estilo cognitivo,..) y sociales/ambientales (acontecimientos traumáticos, influencia del grupo, cultura).

El objetivo de la evaluación psicológica consiste en conocer el origen y/o causas del Trastorno de Ansiedad para, de esta manera, poder elaborar un adecuado y efectivo plan de intervención.

¿CUÁNDO CONSULTAR?

  • Cuando la ansiedad pasa de ser un episodio poco frecuente a episodios repetitivos.
  • Cuando su duración e intensidad son cada vez mayores.
  • Cuando tengo reacciones desproporcionadas.
  • Cuando la afectación o interferencia a otras áreas de mi vida es cada vez mayor.
  • Cuando evito situaciones por miedo a que de ¨un ataque de ansiedad¨.

04 Cómo superar la Ansiedad

RUILOBA Psicología es especialista en el tratamiento de la ansiedad en Bilbao, y podemos ayudarte a superarla desde la primera consulta.

  1. Terapia Cognitivo-Conductual

    Trabajamos la terapia Coginitivo-Conductual, que se centra en la historia de aprendizaje del problema, los pensamientos (manera de interpretar la realidad) y en la conducta (lo que la persona hace o evita hacer para sobrellevar su problema).

  2. Evaluación psicológica

    A través de la evaluación psicológica, se va a identificar el origen y los factores de mantenimiento del Trastorno de Ansiedad, y teniendo en cuenta estos factores, se desarrollará un  plan de intervención adecuado a las necesidades de la persona.

  3. Intervención

    La intervención va dirigida a enseñar a la persona una serie de estrategias y técnicas que ésta deberá poner en práctica regularmente para conseguir el cambio que se busca.

  4. Objetivos terapéuticos

    Los objetivos terapéuticos que se persiguen son:

    • Superar el miedo al miedo (manejo de los síntomas).
    • Modificar los pensamientos automáticos responsables de la activación física y mental.
    • Eliminar la conducta por evitación. Normalizar su vida.
    • Gestionar de manera adecuada el estrés.
    • Aprender técnicas de relajación.
    • Aprender a centrarse en el ahora (mindfunless).
    • Identificar y aprender a gestionar la causa que ha originado y/o mantiene el trastorno de ansiedad.