Terapia Autoestima en Bilbao

01 Qué es la Autoestima

La autoestima es la auto-valoración que una persona realiza, refleja el grado de confianza y respeto que una persona tiene de sí misma.

Aunque es indiscutible la importancia de la infancia, también lo es el resto de vivencias que va teniendo una persona a lo largo de su vida, que en interacción con su temperamento, contribuirá a crear y/o mantener una determinada autoestima.

Existen una serie de factores que influirán en su desarrollo:
  • El estilo de comportamiento de los padres: el grado de aceptación hacia sus hij@s, las pautas seguidas al premiar o castigar determinadas conductas, la transmisión de determinados valores y creencias…
  • La exposición a agresiones prolongadas en el ámbito familiar, escolar y/o laboral.
  • Persecución de metas inalcanzables como vía de autosatisfacción.
  • Un estilo de pensamiento distorsionado que provoca sesgos en la percepción e interpretación de la realidad.
  • Acontecimientos negativos que provocan una importante alteración en la forma de vida de quien lo sufre: pérdida de trabajo, circunstancias materiales o financieras adversas…
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02 Identificar un problema de Autoestima

A menudo es complicado reconocer si tenemos problemas de autoestima. Si te sientes identificado/a con este tipo de comportamientos hay posibilidades de que sufras de baja autoestima:

  • Tengo una visión negativa respecto a mi persona, a mis propias habilidades y esto afecta a muchas áreas de mi vida.
  • Falta de confianza, suelo renunciar a metas deseables con el objetivo de evitar el riesgo de fracasar en ellas.
  • Suelo realizar autocríticas negativas y poco constructivas.
  • Me afecta la desaprobación y/o rechazo por parte de los demás.
  • Suelo tener sentimientos inadecuados de culpa e inutilidad.
  • Me comparo frecuentemente con los demás y me termino viendo inferior.
  • Me cuesta defender mis derechos, mis decisiones suelen estar condicionadas por lo que piensen los demás.
  • No suelo valorarme por lo que hago bien, considero que es lo que tengo que hacer.

03 Por qué es importante tener una Autoestima Sana

La forma en cómo nos sintamos con nosotr@s mism@s afectará de forma determinante en todas las áreas de nuestra vida (personal, social, laboral,..). Todas nuestras conductas serán un reflejo de quién y qué pensamos que somos, por tanto, no existe juicio de valor más importante que el autoconcepto.

La autoestima puede definirse por tanto, como una actitud hacia un@ mism@ que incluye tres dimensiones: la cognitiva (creencias, pensamientos), la emocional (sentimientos) y la conductual (acciones). Estas tres dimensiones están interrelacionadas pero será la cognitiva lo que determine el resto.

El tener una sana autoestima permitirá a la persona vivir con más plenitud, le ayudará a afrontar las adversidades de forma más eficaz y con menos sufrimiento, a relacionarse mejor con el resto de las personas y a prevenir posibles desórdenes psicológicos como pueden ser los trastornos de ansiedad, fobia social, disfunciones sexuales, trastornos de alimentación, depresión…

En definitiva, será necesaria para conseguir desarrollar una vida plena y poder afrontar de una manera adaptativa las dificultades o adversidades de la vida.

04 Terapia para la recuperar la Autoestima en Bilbao

RUILOBA Psicología ofrece un programa específico para el Desarrollo de la Autoestima, en un contexto en el que a través de técnicas psicológicas y de coaching trabajamos el autoconocimiento.

  • Adquirir un conocimiento y aceptación de un@ mism@.
  • Lograr una autoestima estable y sana, que no esté condicionada en función de sus éxitos y/o fracasos.
  • Tener un comportamiento asertivo, es decir, que la persona sea capaz de defender sus derechos sin que por ello se sienta mal o culpable.
  • Lograr una independencia emocional.
  • Adquirir habilidades en la resolución de problemas.
  • Lograr una visión de un@ mism@ como algo potencial, es decir, que sea consciente de que esta sujeto a cambios y que puede aprender a dirigirlos, orientándolos a desarrollar lo mejor de sí mism@.
  • Búsqueda activa de su bienestar y felicidad.
Si desea ampliar esta información, puede solicitar una consulta informativa gratuita.