Consejos para desconectar durante las vacaciones de verano
Probablemente, aunque sean las vacaciones más deseadas del año y en las que más expectativas pongamos, no siempre somos capaces de desconectar.
Estos consejos te pueden ayudar a conseguirlo:
- Procura mantener un cierto orden a la hora de satisfacer las necesidades básicas como; el sueño y la alimentación. Disponer de un horario más o menos estructurado, nos permitirá aprovechar mejor el tiempo y nos ayudará a cuidar nuestro cuerpo.
- Organiza unas vacaciones sin estrés.
- Mantente activo física y mentalmente. Aprovecha para hacer aquello que no tienes tiempo de hacer y que te gusta.
- Procura realizar actividades al aire libre.
- Restringe el uso del móvil o redes sociales.
- Encuentra un equilibrio entre tu vida social y momentos de soledad.
Estar solo/a con uno mismo/a nos permite descansar y reflexionar sobre nuestras necesidades y/o preferencias. Se trata de un espacio difícil de encontrar durante la rutina del año. - Valora lo que tienes y evita caer en las comparaciones.
- Prepara la vuelta a tu rutina de manera progresiva. Prioriza las cosas importantes y procura coger gradualmente el ritmo.