Consejos para retomar la rutina
Una manera de prolongar el efecto positivo que tienen las vacaciones en nuestra salud física y emocional, es retomar la rutina de manera escalonada y con una actitud positiva.
Estos consejos te pueden ayudar a que la vuelta te sea más fácil:
- Es conveniente que los últimos días de vacaciones, volvamos poco a poco a las rutinas habituales, comienza a reajustar los horarios de sueño y comidas.
- Se flexible contigo mism@, retoma tu calendario habitual de manera paulatina. No pretendas ponerte al día de todo nada más llegar.
- Cuando llegues a tu puesto de trabajo, sitúate y organiza las tareas estableciendo un orden de prioridades.
- Focalízate en los aspectos positivos del día.
- Intenta desconectar del trabajo durante el tiempo de la comida y, sobre todo, no te lleves el trabajo a casa.
- Realiza algún tipo de deporte, procura mantenerte activ@.
- Destina una parte de tu tiempo libre para realizar alguna actividad que te guste.
- Proponte retos nuevos, piensa en lo que te gustaría hacer durante este año, esto te ayudará a afrontar el nuevo año con mayor ilusión.
