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Consejos para retomar la rutina

Una manera de prolongar el efecto positivo que tienen las vacaciones en nuestra salud física y emocional, es retomar la rutina de manera escalonada y con una actitud positiva.

Estos consejos te pueden ayudar a que la vuelta te sea más fácil:

  1. Es conveniente que los últimos días de vacaciones, volvamos poco a poco a las rutinas habituales, comienza a reajustar los horarios de sueño y comidas.
  2. Se flexible contigo mism@, retoma tu calendario habitual de manera paulatina. No pretendas ponerte al día de todo nada más llegar.
  3. Cuando llegues a tu puesto de trabajo, sitúate y organiza las tareas estableciendo un orden de prioridades.
  4. Focalízate en los aspectos positivos del día.
  5. Intenta desconectar del trabajo durante el tiempo de la comida y, sobre todo, no te lleves el trabajo a casa.
  6. Realiza algún tipo de deporte, procura mantenerte activ@.
  7. Destina una parte de tu tiempo libre para realizar alguna actividad que te guste.
  8. Proponte retos nuevos, piensa en lo que te gustaría hacer durante este año, esto te ayudará a afrontar el nuevo año con mayor ilusión.

2 septiembre, 2021 Bienestar, Noticias