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¿Tienes problemas para gestionar de manera adecuada tus emociones?

Esta semana te dejamos 5 buenos hábitos que te ayudarán a mejorar tu autocontrol emocional.

  1. Ser conscientes de la relación: mente-cuerpo.
  2. Identificación de las señales de tensión del cuerpo y de los pensamientos automáticos.
  3. Aprender técnicas de relajación. tomar conciencia de las sensaciones corporales propias.
  4. Modifica los pensamientos negativos.
  5. Entrena tus habilidades sociales y asertividad.

Estíbaliz Ruiloba es especialista en terapia Cognitivo-Conductual, y puede ayudarte en el tratamiento de falta de autocontrol emocional, identificando y gestionando los estímulos generadores de estrés y desarrollando técnicas de afrontamiento.

Si deseas ampliar información puedes solicitar una consulta informativa gratuita en el teléfono 944 160 206 o a través de nuestro formulario de contacto.

12 mayo, 2022 Autoconocimiento, Bienestar, Control emocional