¿Tienes problemas para gestionar de manera adecuada tus emociones?
Esta semana te dejamos 5 buenos hábitos que te ayudarán a mejorar tu autocontrol emocional.
- Ser conscientes de la relación: mente-cuerpo.
- Identificación de las señales de tensión del cuerpo y de los pensamientos automáticos.
- Aprender técnicas de relajación. tomar conciencia de las sensaciones corporales propias.
- Modifica los pensamientos negativos.
- Entrena tus habilidades sociales y asertividad.
Estíbaliz Ruiloba es especialista en terapia Cognitivo-Conductual, y puede ayudarte en el tratamiento de falta de autocontrol emocional, identificando y gestionando los estímulos generadores de estrés y desarrollando técnicas de afrontamiento.
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