Mejora tu autoestima
Este verano, y todos los días, cuida de tu salud mental, ¡cuida de ti! Mejora tu autoestima con unos sencillos pasos… Continue reading
Bienestar
El cambio
El cambio emocional comienza en la mente; cada pensamiento es una oportunidad para transformar nuestra realidad… Continue reading
Persona Altamente Sensible (PAS)
Este término lo acuñó la psicóloga e investigadora estadounidense Elaine Aron en 1991 y lo definió como un rasgo innato de la personalidad que se encuentra en un 30 por ciento de la población. Las personas PAS muestran una sensibilidad excepcional hacia su entorno y emociones, tanto propias como ajenas. No se trata de ninguna … Continue reading
Consejos para desconectar durante las vacaciones de verano
Probablemente, aunque sean las vacaciones más deseadas del año y en las que más expectativas pongamos, no siempre somos capaces de desconectar. Estos consejos te pueden ayudar a conseguirlo: Procura mantener un cierto orden a la hora de satisfacer las necesidades básicas como; el sueño y la alimentación. Disponer de un horario más o menos … Continue reading
7 buenas razones para ir al psicólogo
Estarás en un entorno seguro, tu psicóloga/o no te juzgará y liberarás tu carga emocional. Te proporciona herramientas para que aprendas a manejar aquellas situaciones del día a día que ahora mismo te producen algún tipo de conflicto. Cuando vas a terapia psicológica se producen cambios en nuestro sistema de creencias, que algunas veces, son … Continue reading
El Síndrome de Hikikomori
El término Hikikomori lo acuñó Tamaki Saito, psicólogo y crítico japonés en 1998. Este síndrome significa apartarse, estar recluido de manera voluntaria. Las personas afectadas por el síndrome de Hikimori se apartan de la vida social buscando grados extremos de aislamiento y confinamiento. Es importante señalar que no se trata de un problema de agorafobia, … Continue reading
El Síndrome del Impostor
La persona que padece este síndrome, también llamado síndrome del fraude, suele tener un sentimiento de insuficiencia en todo aquello que hace y no confía en sus propias cualidades. Tiene miedo a no cumplir con las expectativas que los demás puedan tener sobre ella, por esta razón, suele permanecer en un segundo plano, para evitar … Continue reading
La importancia de expresar nuestros sentimientos
Un sentimiento es la suma de emoción + pensamiento, por lo que su base es cognitiva con un componente subjetivo. Dicho de otra manera, un sentimiento está sujeto a la evaluación, interpretación y atribución que hacemos de nuestros sucesos internos y externos. Una de las causas más comunes que favorecen los episodios de ansiedad y/o … Continue reading