Generalmente tendemos a alejarnos de aquello que nos produce un malestar significativo, por ejemplo; si una conversación nos incomoda, la intentamos posponer; si nos da miedo coger un ascensor, subimos andando, etc. A corto plazo, esta estrategia parece que funciona muy bien porque nos produce un alivio inmediato. Sin embargo, lo que estamos haciendo es … Continue reading
Pedir ayuda es el primer paso Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, una fecha impulsada para sensibilizar a la sociedad sobre una realidad que afecta a millones de personas en todo el mundo y para recordar que el suicidio puede prevenirse. El suicidio constituye un importante problema … Continue reading
Un trauma psicológico es una respuesta emocional intensa ante una experiencia negativa o impactante. A menudo, se asocia con eventos extremos, como accidentes o pérdidas graves, pero también puede originarse a raíz de situaciones cotidianas que superan la capacidad de afrontamiento de una persona. Identificar un trauma psicológico u emocional no siempre es fácil debido … Continue reading
En los últimos años, las redes sociales se han convertido en una parte central de la vida cotidiana. Plataformas como Instagram, TikTok, Facebook, etc. no solo han transformado la forma en que nos comunicamos, sino también cómo construimos nuestra identidad, evaluamos nuestro valor personal y regulamos nuestras emociones. Desde la perspectiva de la Terapia Cognitivo-Conductual … Continue reading
El cambio emocional comienza en la mente; cada pensamiento es una oportunidad para transformar nuestra realidad… Continue reading
El FOMO es un acrónimo de ¨Fear of Missing Out¨. Este término surgió realmente en la década de los 90 pero, es ahora, cuando ha adquirido relevancia a través de las redes sociales y la conectividad digital. Su significado hace referencia al estado de ansiedad que experimenta una persona cuando siente que podría estar perdiéndose … Continue reading
¿Qué es la ansiedad generalizada? Se trata de un tipo de trastorno de ansiedad que se caracteriza principalmente por un patrón de preocupación desproporcionado y un estado de ansiedad constante acerca de acontecimientos diarios. La mayoría de las personas se preocupan de vez en cuando por algunas cosas, esto entra dentro de la normalidad, pero … Continue reading
El trastorno de despersonalización, también llamado de desrealización, se caracteriza fundamentalmente por una sensación de irrealidad y desconexión con uno mismo que puede llevar a la persona que lo padece a tener la sensación de funcionar por inercia. Se trata de una experiencia subjetiva que se caracteriza por la alteración en la forma habitual que … Continue reading
La psicooncología es un tipo de intervención psicológica orientada a aquellas personas que se encuentran en un proceso de tratamiento contra el cáncer, así como a sus familiares. El diagnóstico de esta enfermedad supone un impacto emocional muy fuerte tanto para la persona que lo recibe como para sus seres queridos, por ello, es necesario … Continue reading
Los trastornos de ansiedad son uno de los trastornos más frecuentes en la población general. En sí mismos o asociados a otras patologías son una de las causas más frecuentes de consulta en atención primaria. Según El Protocolo de Salud Mental en Atención Primaria del INSALUD, el tratamiento psicológico basado en técnicas cognitivo-conductuales es el … Continue reading