Ansiedad
¿Tienes problemas para gestionar de manera adecuada tus emociones?
Esta semana te dejamos 5 buenos hábitos que te ayudarán a mejorar tu autocontrol emocional. Ser conscientes de la relación: mente-cuerpo. Identificación de las señales de tensión del cuerpo y de los pensamientos automáticos. Aprender técnicas de relajación. tomar conciencia de las sensaciones corporales propias. Modifica los pensamientos negativos. Entrena tus habilidades sociales y asertividad. … Continue reading
El consumo emocional en las rebajas
Tras un mes de diciembre repleto de gastos, el fin de las navidades dan comienzo a otra época de consumo, las rebajas. En estas fechas aprovechamos la ocasión para darnos ciertos caprichos y/o comprar artículos que creemos necesitar y que, a su precio normal, igual nos sería menos accesible. En cualquier caso, parece ser una … Continue reading
Los efectos psicológicos tras sufrir un accidente de tráfico
Los accidentes de tráfico se caracterizan por ser hechos traumáticos debido a que son acontecimientos para los que no estamos preparados y que surgen de manera inesperada. No sólo puede afectar a la persona que lo ha sufrido, también a la persona que lo ha presenciado de una manera leve, moderada o grave dependiendo de … Continue reading
El TOC Somático
Se trata de un tipo de TOC menos frecuente pero no por ello menos incapacitante. La persona muestra una actitud de hipervigilancia ante determinadas funciones corporales involuntarias que no puede controlar como, por ejemplo; tragar, parpadear, respirar, etc. Esta obsesión se puede centrar tanto en las propias sensaciones como en las de otras personas (escuchar … Continue reading
Los efectos psicológicos del teletrabajo en tiempos de pandemia
La crisis sanitaria que estamos viviendo ha repercutido de manera significativa en nuestra forma de vida, siendo el ámbito laboral, una de las áreas más afectadas. Para muchas personas, el teletrabajo se ha convertido en una modalidad de trabajo totalmente nueva, cuyo tiempo de adaptación ha sido escaso y, en muchas ocasiones, sin los recursos … Continue reading
Las consecuencias de una autoexigencia elevada
La autoexigencia está bien considerada dentro de nuestra sociedad, cuando hablamos de una persona exigente, nos imaginamos a una persona constante, voluntariosa, persistente en sus objetivos y con éxito. Este comportamiento es adaptativo y funcional cuando responde a nuestras capacidades, conocimientos y se ajusta a nuestras circunstancias. Pero cuando esto no ocurre, se convierte en … Continue reading
El trastorno de personalidad por evitación
La persona que tiene este tipo de trastorno, debido al sentimiento de inadecuación que tiene, evita las situaciones sociales o interacciones por miedo a ser criticados o rechazados. Conviene establecer una diferencia con la fobia social, ya que, aunque en ambos casos se produce una conducta evitativa, en el caso del Trastorno por evitación, la … Continue reading
Eritrofobia: el temor a enrojecer
Todas las personas, a lo largo de nuestra vida, nos hemos sonrojado en alguna ocasión. El problema reside en la importancia que le demos a la ruborización, las personas que presentan eritrofobia dan un valor negativo a este síntoma, se sienten avergonzadas y les preocupa que los demás lo noten. El miedo a sonrojarse en … Continue reading