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La importancia de expresar nuestros sentimientos
Un sentimiento es la suma de emoción + pensamiento, por lo que su base es cognitiva con un componente subjetivo. Dicho de otra manera, un sentimiento está sujeto a la evaluación, interpretación y atribución que hacemos de nuestros sucesos internos y externos. Una de las causas más comunes que favorecen los episodios de ansiedad y/o … Continue reading
Qué es la procrastinación y cómo evitarla
La procrastinación hace referencia al hábito o acción deliberada de retrasar tareas que, bien por miedo a afrontarlas o por pereza, terminan siendo sustituidas por otras acciones más placenteras o irrelevantes. Por lo tanto, puede afectar a nuestras acciones como puede ser la toma de decisiones. El origen de la procrastinación puede deberse a diferentes … Continue reading
¿Cómo puedo actuar ante un pensamiento de suicidio?
El suicidio no solo afecta a la persona que comete el acto, sino a todo su entorno, por lo que el número de afectados por el problema se multiplica. En el artículo de hoy te ayudamos a actuar ante un pensamiento de suicidio. En primer lugar, es conveniente que te distancies de cualquier objeto o … Continue reading
5 consejos para superar la depresión estacional de primavera
La llegada de la primavera produce en ocasiones un tipo de trastorno conocido como Trastorno Afectivo Estacional, es un tipo de trastorno del estado del ánimo que está asociado a los cambios estacionales. Suele ocurrir en el cambio del otoño-invierno, pero también afecta al cambio de estación de invierno a primavera. Te dejamos 5 consejos … Continue reading
Tratamiento del Insomnio
El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente. La persona insomne presenta una dificultad para iniciar y/o mantener el sueño y la calidad de éste, no es reparadora, es decir, se levanta con la sensación de no haber descansado. ¿Cuáles son las causas del insomnio? Factores psicológicos: una mala gestión del estrés, problemas de … Continue reading
El consumo emocional en las rebajas
Tras un mes de diciembre repleto de gastos, el fin de las navidades dan comienzo a otra época de consumo, las rebajas. En estas fechas aprovechamos la ocasión para darnos ciertos caprichos y/o comprar artículos que creemos necesitar y que, a su precio normal, igual nos sería menos accesible. En cualquier caso, parece ser una … Continue reading
La importancia de dedicarse tiempo a uno mismo
El ritmo de vida que llevamos hoy en día es intenso, diariamente, tenemos que responder a muchas responsabilidades y las horas del día parecen no ser suficientes para que podamos cumplir con nuestros propósitos. Nos preocupa llegar y cumplir con nuestros deberes y expectativas, sin embargo, nos dejamos a nosotros mismos en un segundo plano. … Continue reading
Muere Aaron Beck, el psiquiatra que desarrolló la Terapia Cognitivo Conductual
En la década de 1960 Aaron Beck desarrolló la llamada terapia cognitivo conductual, también como TCC El psiquiatra estadounidense Aaron T. Beck, considerado como el pionero en el desarrollo de la terapia cognitivo conductual (TCC), ha fallecido este lunes 1 de noviembre a los 100 años de edad, según informó el Beck Institute for Cognitive Therapy and Research que … Continue reading
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