Qué son las fobias y cómo superarlas
Una fobia se caracteriza por la presencia de ansiedad clínicamente significativa como respuesta a la exposición a situaciones u objetos específicos temidos, lo que da lugar a comportamientos de evitación.
Se trata de un problema de índole psicológico que es aprendido y que, en muchas ocasiones condiciona la vida de la persona que lo sufre.
La persona que tiene una fobia suele ser consciente de que su miedo es irracional y desmesurado, pero cuando se expone a el o anticipa que lo va a tener que hacer, experimenta unos niveles de angustia y ansiedad tan intensos que termina, en la medida que puede, por evitar exponerse a ello.
Debido a la evitación, la fobia irá aumentando con el tiempo e irá generalizándose a otras situaciones.
¿POR QUÉ SE ORIGINAN LAS FOBIAS?
Las causas más frecuentes en el origen de una fobia, suelen ser las siguientes:
- Exposición a un suceso traumático.
- Infancia: los miedos y/o temores propios de esta etapa, denominados evolutivos, tienden a remitir con el paso del tiempo.
En cambio, las fobias originadas en esta etapa responden a determinadas vivencias, que debidas a su intensidad y/o a los menores recursos del niñ@, desencadenan en futuros miedos irracionales.
- Una educación basada en la sobreprotección, la persona no aprende a desarrollar habilidades de afrontamiento por sí misma, por lo que, en un futuro se convertirá en una persona insegura y, por ende, más vulnerable a desarrollar fobias y miedos.
- La convivencia con una persona fóbica. A veces y sin darnos cuenta, podemos interiorizar comportamientos ajenos debido a una exposición permanente y terminar por normalizar comportamientos desadaptativos.
¿CÓMO PUEDO SUPERAR UNA FOBIA?
La Terapia Cognitivo-Conductual tiene como objetivo enseñar a la persona que padece una fobia una serie de herramientas y/o técnicas para que pueda manejar esa respuesta ansiógena reactiva al estímulo temido y, por consiguiente, poder exponerse con tranquilidad a todo aquello que evitaba. En definitiva, ayudar a la persona a normalizar su vida.
Estíbaliz Ruiloba es Psicóloga Especialista en Psicología Clínica. Si estás interesad@ en recibir más información, RUILOBA PSICOLOGIA, pone a disposición una consulta informativa gratuita, en la que puedes recibir información de una manera personalizada. Para solicitarla, puedes llamar al teléfono: 94 416 02 06.
Foto de Dev Asangbam en Unsplash