10 febrero, 2023
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Blog de Psicólogía
El miedo a hacer daño
Dentro del TOC, existe un subtipo que se denomina TOC puro, que se caracteriza por la presencia involuntaria de pensamientos y/o imágenes muy duras y dolorosas para la persona que lo padece. Los contenidos de estos pensamientos y/o imágenes, suelen ser de carácter violento y están relacionados con hacer daño a otras personas (sobre todo … Continue reading
12 enero, 2023
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21 diciembre, 2022
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La importancia de expresar nuestros sentimientos
Un sentimiento es la suma de emoción + pensamiento, por lo que su base es cognitiva con un componente subjetivo. Dicho de otra manera, un sentimiento está sujeto a la evaluación, interpretación y atribución que hacemos de nuestros sucesos internos y externos. Una de las causas más comunes que favorecen los episodios de ansiedad y/o … Continue reading
8 noviembre, 2022
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Qué es la procrastinación y cómo evitarla
La procrastinación hace referencia al hábito o acción deliberada de retrasar tareas que, bien por miedo a afrontarlas o por pereza, terminan siendo sustituidas por otras acciones más placenteras o irrelevantes. Por lo tanto, puede afectar a nuestras acciones como puede ser la toma de decisiones. El origen de la procrastinación puede deberse a diferentes … Continue reading
6 octubre, 2022
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¿Cómo puedo actuar ante un pensamiento de suicidio?
El suicidio no solo afecta a la persona que comete el acto, sino a todo su entorno, por lo que el número de afectados por el problema se multiplica. En el artículo de hoy te ayudamos a actuar ante un pensamiento de suicidio. En primer lugar, es conveniente que te distancies de cualquier objeto o … Continue reading
7 septiembre, 2022
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21 julio, 2022
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¿Tienes problemas para gestionar de manera adecuada tus emociones?
Esta semana te dejamos 5 buenos hábitos que te ayudarán a mejorar tu autocontrol emocional. Ser conscientes de la relación: mente-cuerpo. Identificación de las señales de tensión del cuerpo y de los pensamientos automáticos. Aprender técnicas de relajación. tomar conciencia de las sensaciones corporales propias. Modifica los pensamientos negativos. Entrena tus habilidades sociales y asertividad. … Continue reading
12 mayo, 2022
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5 consejos para superar la depresión estacional de primavera
La llegada de la primavera produce en ocasiones un tipo de trastorno conocido como Trastorno Afectivo Estacional, es un tipo de trastorno del estado del ánimo que está asociado a los cambios estacionales. Suele ocurrir en el cambio del otoño-invierno, pero también afecta al cambio de estación de invierno a primavera. Te dejamos 5 consejos … Continue reading
22 marzo, 2022
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Tratamiento del Insomnio
El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente. La persona insomne presenta una dificultad para iniciar y/o mantener el sueño y la calidad de éste, no es reparadora, es decir, se levanta con la sensación de no haber descansado. ¿Cuáles son las causas del insomnio? Factores psicológicos: una mala gestión del estrés, problemas de … Continue reading
1 marzo, 2022
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