Una persona es asertiva cuando es capaz de afirmarse ante los demás, haciéndose respetar, pero respetando en todo momento al otro. Para poder relacionarnos de esta manera, necesitamos tener una sana autoestima, ya que, si uno no se cree merecedor de sus derechos, difícilmente podrá afirmarlos ante los demás. Y sólo vamos a poder respetar … Continue reading
La autoestima es una autovaloración, es decir, se trata de un conjunto de percepciones, pensamientos y sentimientos sobre nosotros mismos que determinará nuestra manera de comportarnos y relacionarnos con los demás. En el post de hoy os contamos la importancia de la autoestima. Tenemos varios tipos de autoconceptos que afectarán a diferentes áreas de nuestra … Continue reading
El duelo es el proceso de elaboración que tenemos que realizar cuando sufrimos una pérdida o separación. Es la manera que tiene nuestro cuerpo y nuestra mente de adaptarse a ella, por tanto, se trata de un proceso normal que tenemos que pasar. A lo largo de nuestra vida vamos a tener muchos tipos de … Continue reading
Actualmente, el manual diagnóstico DSM-V, ya no incluye la hipocondría como un trastorno, ahora hace referencia a ella a través de dos nuevos conceptos: Trastornos de síntomas somáticos y Trastorno de ansiedad por enfermedad. ¿Qué le sucede a la persona que lo padece? Tiene un temor intenso a padecer una enfermedad grave. Evalúa indebidamente sus … Continue reading
El TOC es un tipo de trastorno que, debido a su curso y naturaleza, va a interferir de manera significativa en la convivencia familiar. Esto puede suceder de varias maneras; la persona afectada puede solicitar de modo insistente la confirmación de un familiar, realizando preguntas para obtener respuestas tranquilizadoras como: ¿estás seguro de que lo … Continue reading
La Terapia Cognitivo-Conductual, se centra en la historia de aprendizaje del problema, los pensamientos (manera de interpretar la realidad) y en la conducta (lo que la persona hace o evita hacer para sobrellevar su problema). A través de la evaluación psicológica, se va a identificar el origen y los factores de mantenimiento del Trastorno de … Continue reading
Una persona sufre una fobia cuando experimenta un temor exagerado a situaciones y/o cosas que, en sí mismas, no son peligrosas. Aunque es consciente de que su miedo es irracional y desproporcionado, no puede evitar sentir una reacción física y emocional desbordante para ella (estado de alerta, palpitaciones, sensación de mareo, tensión muscular, etc.). Por … Continue reading
El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente. La persona insomne presenta una dificultad para iniciar y/o mantener el sueño y la calidad de éste, no es reparadora, es decir, se levanta con la sensación de no haber descansado. Te dejamos algunos consejos que te ayudarán a mejorar la calidad del sueño y mejorar … Continue reading