La procrastinación hace referencia al hábito o acción deliberada de retrasar tareas que, bien por miedo a afrontarlas o por pereza, terminan siendo sustituidas por otras acciones más placenteras o irrelevantes. Por lo tanto, puede afectar a nuestras acciones como puede ser la toma de decisiones. El origen de la procrastinación puede deberse a diferentes … Continue reading
El suicidio no solo afecta a la persona que comete el acto, sino a todo su entorno, por lo que el número de afectados por el problema se multiplica. En el artículo de hoy te ayudamos a actuar ante un pensamiento de suicidio. En primer lugar, es conveniente que te distancies de cualquier objeto o … Continue reading
Esta semana te dejamos 5 buenos hábitos que te ayudarán a mejorar tu autocontrol emocional. Ser conscientes de la relación: mente-cuerpo. Identificación de las señales de tensión del cuerpo y de los pensamientos automáticos. Aprender técnicas de relajación. tomar conciencia de las sensaciones corporales propias. Modifica los pensamientos negativos. Entrena tus habilidades sociales y asertividad. … Continue reading
La llegada de la primavera produce en ocasiones un tipo de trastorno conocido como Trastorno Afectivo Estacional, es un tipo de trastorno del estado del ánimo que está asociado a los cambios estacionales. Suele ocurrir en el cambio del otoño-invierno, pero también afecta al cambio de estación de invierno a primavera. Te dejamos 5 consejos … Continue reading
El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente. La persona insomne presenta una dificultad para iniciar y/o mantener el sueño y la calidad de éste, no es reparadora, es decir, se levanta con la sensación de no haber descansado. ¿Cuáles son las causas del insomnio? Factores psicológicos: una mala gestión del estrés, problemas de … Continue reading
Tras un mes de diciembre repleto de gastos, el fin de las navidades dan comienzo a otra época de consumo, las rebajas. En estas fechas aprovechamos la ocasión para darnos ciertos caprichos y/o comprar artículos que creemos necesitar y que, a su precio normal, igual nos sería menos accesible. En cualquier caso, parece ser una … Continue reading
El ritmo de vida que llevamos hoy en día es intenso, diariamente, tenemos que responder a muchas responsabilidades y las horas del día parecen no ser suficientes para que podamos cumplir con nuestros propósitos. Nos preocupa llegar y cumplir con nuestros deberes y expectativas, sin embargo, nos dejamos a nosotros mismos en un segundo plano. … Continue reading