En mayor o menor medida a todos nos cuesta dejar atrás las vacaciones y volver a nuestra rutina. Este cambio nos exige un proceso de adaptación ya que, tenemos que reajustar los horarios de sueño, la alimentación y el tipo de actividad diaria. Por lo tanto, es normal que los primeros días nos sintamos un … Continue reading
Muchos estudios corroboran que la práctica de un deporte aporta grandes beneficios para nuestra salud, tanto a nivel físico como a nivel psicológico. Esta práctica tiene que realizarse de manera moderada y continuada, por lo que es importante que, a la hora de elegir el tipo de ejercicio físico que vayamos a realizar, tengamos en … Continue reading
A lo largo de la vida vamos a tener que afrontar multitud de experiencias, unas serán buenas y gratificantes, pero otras, en cambio, nos resultarán dolorosas y difíciles de digerir. Cuando esto último sucede, la palabra resiliencia adquiere una gran relevancia. ¿En qué consiste? Es la capacidad que tiene una persona para adaptarse de manera … Continue reading
Vivimos en una sociedad en la que estamos sometidos a constantes condiciones de estrés; responsabilidades familiares, laborales, falta de tiempo para uno mism@… por lo que necesitamos un periodo de descanso para reponernos tanto física como psicológicamente de nuestra actividad anual. El problema surge cuando nos damos cuenta de que no somos capaces de desconectar … Continue reading
La ansiedad o fobia social es un tipo de trastorno de ansiedad en el que la persona experimenta un miedo desproporcionado e irracional cuando tiene que relacionarse con los demás o tiene que realizar determinadas conductas en presencia de los demás (comer, escribir, abrir una puerta, …) Pero este malestar psicológico, no se manifiesta solo … Continue reading
El miedo a conducir se la conoce como amaxofobia. La persona que la padece siente un miedo intenso y desproporcionado cuando tiene que ponerse delante del volante, pero la angustia comienza mucho antes de que tenga que coger el coche debido a los pensamientos de anticipación. Es decir, ante la posibilidad de tener que conducir, … Continue reading
¿Qué es? La agorafobia se trata de un tipo de trastorno de ansiedad que se caracteriza porque, la persona que lo padece, siente una ansiedad intensa y constante cuando se encuentra en una situación donde, el poder salir de ella, le resulta embarazoso. Por ejemplo; ir en un medio de transporte, entrar en centros comerciales, … Continue reading
Una persona es asertiva cuando es capaz de afirmarse ante los demás, haciéndose respetar, pero respetando en todo momento al otro. Para poder relacionarnos de esta manera, necesitamos tener una sana autoestima, ya que, si uno no se cree merecedor de sus derechos, difícilmente podrá afirmarlos ante los demás. Y sólo vamos a poder respetar … Continue reading
La autoestima es una autovaloración, es decir, se trata de un conjunto de percepciones, pensamientos y sentimientos sobre nosotros mismos que determinará nuestra manera de comportarnos y relacionarnos con los demás. En el post de hoy os contamos la importancia de la autoestima. Tenemos varios tipos de autoconceptos que afectarán a diferentes áreas de nuestra … Continue reading
El duelo es el proceso de elaboración que tenemos que realizar cuando sufrimos una pérdida o separación. Es la manera que tiene nuestro cuerpo y nuestra mente de adaptarse a ella, por tanto, se trata de un proceso normal que tenemos que pasar. A lo largo de nuestra vida vamos a tener muchos tipos de … Continue reading