Todas las personas hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestra vida. Se trata de una reacción normal de nuestro organismo ante una situación que valoramos como peligrosa. Cuando esto sucede, nuestro cuerpo reacciona generando una serie de síntomas físicos como taquicardias, hiperventilación, tensión muscular… con la finalidad de poder reaccionar rápido ante “esas exigencias … Continue reading
Cuando hablamos del TOC, generalmente, pensamos en una persona que, para aliviar su miedo y/o ansiedad, necesita realizar determinados rituales ¨motores¨, es decir, conductas observables: lavarse las manos, tocar varias veces algo, tener todo ordenado, comprobaciones de seguridad, etc. Pero existe un subtipo de TOC cuyas conductas de ritualización son predominantemente cognitivas, es decir, mediante … Continue reading
El Colegio de Psicología de Bizkaia anima a los ciudadanos verificar que están siendo atendidos por psicólogos para no comprometer su salud mental. Nueva batalla contra el intrusismo laboral. El Colegio de Psicología de Bizkaia alerta de los niveles alcanzados por esta práctica en la región, lo que ha llevado a que la población relacione … Continue reading
Estas Navidades quiero regalarte: MUCHO AMOR – Para tratarte bien. – Para aceptarte tal y como eres. – Para consentirte. – Para mimarte. – Para entenderte. – Para quererte mucho… Continue reading
También conocida como Trastorno Afectivo Estacional, es un tipo de Trastorno del estado del ánimo que está asociado a los cambios estacionales, sobre todo, con el cambio del otoño-invierno. Este tipo de depresión es más frecuente en mujeres y su prevalencia es mayor en aquellos países donde la luminosidad es más baja. Esto se debe … Continue reading
La ingesta emocional, también conocida como hambre emocional, está muy vinculada a las emociones y a los sentimientos, sobre todo, cuando éstos son negativos y tenemos dificultad para gestionarlos. Podemos diferenciar dos tipos de hambre: el fisiológico y el emocional. El hambre fisiológico Se caracteriza porque surge de manera gradual y la persona no tiene … Continue reading
A lo largo de la vida, todos vamos a tener que afrontar situaciones que nos van a resultar difíciles porque nos van a generar angustia, ansiedad, pero cuando a este sufrimiento se le añade la incapacidad o dificultad para poder seguir con la rutina habitual, entonces, es cuando la persona necesita acudir a un psicólogo. … Continue reading
En mayor o menor medida a todos nos cuesta dejar atrás las vacaciones y volver a nuestra rutina. Este cambio nos exige un proceso de adaptación ya que, tenemos que reajustar los horarios de sueño, la alimentación y el tipo de actividad diaria. Por lo tanto, es normal que los primeros días nos sintamos un … Continue reading
A lo largo de la vida vamos a tener que afrontar multitud de experiencias, unas serán buenas y gratificantes, pero otras, en cambio, nos resultarán dolorosas y difíciles de digerir. Cuando esto último sucede, la palabra resiliencia adquiere una gran relevancia. ¿En qué consiste? Es la capacidad que tiene una persona para adaptarse de manera … Continue reading
Vivimos en una sociedad en la que estamos sometidos a constantes condiciones de estrés; responsabilidades familiares, laborales, falta de tiempo para uno mism@… por lo que necesitamos un periodo de descanso para reponernos tanto física como psicológicamente de nuestra actividad anual. El problema surge cuando nos damos cuenta de que no somos capaces de desconectar … Continue reading