La forma en que nos comunicamos va a determinar la calidad de nuestras relaciones interpersonales. La asertividad es una actitud relacionada también con la empatía, ya que, nos permite expresar nuestras opiniones, sentimientos, deseos y necesidades de una manera adecuada, amable y oportuna, sin olvidar, los derechos de los demás. Se trata de una habilidad aprendida, … Continue reading
Se considera que una relación es tóxica cuando está generando cierto daño o malestar a una o a ambas partes. Se trata de relaciones destructivas de las que resulta difícil salir debido, a la dependencia emocional que conllevan. Un sentimiento que define este tipo de relación, es el sufrimiento. Pero, así como en otras situaciones, … Continue reading
Tenemos alrededor de 50.000 pensamientos al día, estamos constantemente manteniendo un dialogo interno con nosotros mismos, por lo que, entra dentro de lo normal, tener pensamientos negativos de vez en cuando. El problema surge cuando éstos se vuelven recurrentes, nos limitan y nos dificulta la gestión de nuestras emociones. Los pensamientos son el resultado de … Continue reading
La anorexia nerviosa es un trastorno de alimentación cuya característica principal reside en la negativa a alimentarse como consecuencia de su miedo irracional a engordar y de su fuerte preferencia por la delgadez. En un primer momento, la persona tiene intención de bajar unos kilos, pero a medida que lo va logrando, quiere un poco … Continue reading
Para entender qué es la inestabilidad emocional, es necesario aclarar las diferencias que existen entre las emociones y el estado de ánimo. A menudo utilizamos ambos términos de manera parecida, pero no se trata de lo mismo. LAS EMOCIONES Las emociones, son reacciones psicofisiológicas que experimentamos ante determinados estímulos y/o situaciones. La causa que la … Continue reading
A lo largo de nuestra vida vamos a ir acumulando experiencias de todo tipo, unas serán agradables, positivas y otras, en cambio, negativas, pudiendo llegar incluso a convertirse en traumáticas. Se considera a un hecho como traumático, cuando la persona ha sufrido u observado algún acontecimiento caracterizado por muertes o amenazas para su integridad física … Continue reading
Con la llegada de las nuevas tecnologías, la sociedad ha cambiado radicalmente, nuestro estilo de vida nada tiene que ver con la época de nuestros abuelos. Estos avances nos aportan grandes beneficios puesto que nos facilitan la vida, pero un uso inadecuado de los mismos, puede generar problemas de tipo psicológico y social. La nomofobia … Continue reading
Se trata de un tipo de estrés vinculado con el ámbito laboral y el estilo de vida del trabajador. Su proceso es paulatino ya que, el nivel de estrés, se va acumulando con el tiempo hasta generar en la persona un agotamiento tanto físico como mental. La persona, en muchas ocasiones, no es consciente del … Continue reading
Llevamos varias semanas de confinamiento y todos tenemos asumido que el proceso de reconstrucción social tiene que ser de manera progresiva. Poco a poco comenzamos a salir a la calle, empezaremos a coincidir con más personas y, aunque llevemos a cabo las medidas que se nos indican, es muy probable que nos invada una extraña … Continue reading
La ansiedad es una respuesta adaptativa. Cuando una situación nos resulta desconocida y/o amenazante, nuestro organismo se pone en alerta generando una respuesta fisiológica (aumento de la frecuencia cardiaca, respiratoria, alerta sensorial …) con el propósito de facilitarnos una reacción que nos permita escapar de aquello que lo provoca. Por lo tanto, se considera una … Continue reading