10 febrero, 2023
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Control emocional
¿Tienes problemas para gestionar de manera adecuada tus emociones?
Esta semana te dejamos 5 buenos hábitos que te ayudarán a mejorar tu autocontrol emocional. Ser conscientes de la relación: mente-cuerpo. Identificación de las señales de tensión del cuerpo y de los pensamientos automáticos. Aprender técnicas de relajación. tomar conciencia de las sensaciones corporales propias. Modifica los pensamientos negativos. Entrena tus habilidades sociales y asertividad. … Continue reading
12 mayo, 2022
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24 febrero, 2022
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El consumo emocional en las rebajas
Tras un mes de diciembre repleto de gastos, el fin de las navidades dan comienzo a otra época de consumo, las rebajas. En estas fechas aprovechamos la ocasión para darnos ciertos caprichos y/o comprar artículos que creemos necesitar y que, a su precio normal, igual nos sería menos accesible. En cualquier caso, parece ser una … Continue reading
7 enero, 2022
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Eritrofobia: el temor a enrojecer
Todas las personas, a lo largo de nuestra vida, nos hemos sonrojado en alguna ocasión. El problema reside en la importancia que le demos a la ruborización, las personas que presentan eritrofobia dan un valor negativo a este síntoma, se sienten avergonzadas y les preocupa que los demás lo noten. El miedo a sonrojarse en … Continue reading
21 enero, 2021
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El trastorno de somatización
Hoy en día, nadie pone en duda que existe una relación entre el cuerpo y la mente. Seguro que habrás observado en más de una ocasión que, cuando has estado más estresad@, tu cuerpo ha reaccionado de alguna manera como, por ejemplo; dolor de cabeza, dolor de estómago,… Esto se debe a que, cuando experimentamos … Continue reading
23 julio, 2020
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Cómo gestionar la negatividad
Tenemos alrededor de 50.000 pensamientos al día, estamos constantemente manteniendo un dialogo interno con nosotros mismos, por lo que, entra dentro de lo normal, tener pensamientos negativos de vez en cuando. El problema surge cuando éstos se vuelven recurrentes, nos limitan y nos dificulta la gestión de nuestras emociones. Los pensamientos son el resultado de … Continue reading
18 junio, 2020
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La inestabilidad emocional
Para entender qué es la inestabilidad emocional, es necesario aclarar las diferencias que existen entre las emociones y el estado de ánimo. A menudo utilizamos ambos términos de manera parecida, pero no se trata de lo mismo. LAS EMOCIONES Las emociones, son reacciones psicofisiológicas que experimentamos ante determinados estímulos y/o situaciones. La causa que la … Continue reading
4 junio, 2020
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